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食欲の秋🍂食欲が増えるのはなぜ?

皆さんこんにちは!

Dr.トレーニング田園調布店の出口です💪

夏が終わり少しづつ気温が下がって秋の季節が近づいてきましたね🍂

秋になると海の幸や山の幸どれを食べてもどう調理してもついつい食べてしまいますね🐟

なんで、秋になるとついつい食べてしまうのでしょうか?

食欲の秋の由来

食欲の秋の由来は、諸説あります!

栗やさつまいも、なし、ぶどう、お米など多くの食材が旬を迎える秋はいつもより食欲が増す

という考えから、食欲の秋と呼ばれるそうになったそうです!

昔の方は、季節の野菜をとれたてのうちに味わっていたそうなので、

昔の人たちの考えが由来として定着したのかもしれませんね!

なぜ秋になると食欲が増すのか?

秋になると食欲が増して多く食べてしまいますよね!?

僕も秋になるとついつい食べてしまって体重が増えてしまうことも・・・

秋になると食欲が増すのは、精神状態を安定するためのある神経伝達物質が大きく関係してきます!

 

・セロトニンが関係している

セロトニンとは別名「幸せホルモン」と言われており、満腹感を与えて食欲を抑える働きがあります!

セロトニンは陽の光を浴びせることで増えます🌞

つまり、秋になると日照時間が短くなるので、セロトニンの分泌量が減り食欲が増します!!

 

・気温の低下

寒い環境にいると脂肪を燃焼して体温を保持しようとします🔥

基礎代謝が上がればその分多くのエネルギーを消費してしまうので

失った分を補おうとして食欲が増します!

これを聞くと脂肪を燃焼しようとするので

ダイエットをするなら秋〜冬が最適ですね✨✨

 

・涼しくなり夏バテが解消される

暑さによる夏バテで、食欲が減った方も多いんではないでしょうか?

秋になるとあの暑さから一変、過ごしやすい気温に落ち着くので本来の食欲に回復することが多いです!

そのため、食欲が増したように感じるのだとも考えられています!

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

 

秋になるとついつい食べてしまう。

なかなか食欲を抑えられないかたも多いかと思います

自分もそうです!

そんな時は少しでもいいので、運動をしましょう🏋️‍♂️

先ほども言った通り秋〜冬は脂肪が燃焼されやすくなりますので運動には最適です🔥

軽いウォーキングでも良いです!

より良い健康を手に入れるために行動しましょう!

来年の夏の準備はもう始まってます!🌊

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!

 

Dr.トレーニング田園調布店 出口右京

 

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