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海に行こう⛱

皆さんこんにちは!

今年は海に5回は行きたいDr.トレーニングの出口です💪

皆さん!!!

夏はどう過ごしてますか?

ん?クーラーの効いた部屋でのんびりしている!?

確かに暑い日は涼しい部屋でのんびりしたいですよね!

だが、そんな時だからこそ海に行きましょう!!🌊🌊

実は海に行くことは体にとって良いことがたくさんあります!

そこで今回は、海に行くことで体に起こる良いことについてお話ししていこうと思います!!

海へ行こう!!!

海に行くことで体への良いことは5つあります

 

・海水に含まれる良い効果

海水に含まれている塩分が体にミネラルえお与えてくれます!

海水には、3.5%ほどの塩分が含まれており、体のケア商品にも多く使われることがあります。

また、それ以外にも塩水を使って鼻や喉のケアやうがいにも使われることがあります!

・砂浜に隠された効果

海の細かい砂はまさに自然のスクラブ!!!

その細かい砂が肌の上に溜まった古い皮膚を取り除いてくれ、すべすべの肌になることができます✨✨

また、砂浜の砂の中には天然のミネラル豊富な塩が含まれており肌に直接栄養補給してくれます!!

・裸足になろう

海に行った際はぜひ、裸足になりましょう👣👣

裸足になった歩くことによって

・足裏が刺激され血液循環が良くなる

・足裏がすべすべになる

・リウマチなどの関節症にも良き

・免疫力向上

など多くの効果があり、足裏が刺激されることで、足裏の感覚が良くなりトレーニング効果もアップします⤴️⤴️

・海の中でアクティブに

海の無kで動いたり、泳いだりするだけでも結構の運動量になり、アクアジムをしているような感覚になります!!

また、水の抵抗や波によるマッサージ効果で体が引き締まり、ダイエットにもオススメですね😁

・海の音を聴こう

時々、リラックスミュージックでも聞こえてくる波の音🌊🌊

水が流れる音は心にリラックス効果を与えてくれ、心を落ち着かせてくれます。

最近ストレスが増えた、寝れなくなったなどある人は、交感神経が優位になっているかもしれません!

そんな時に、波の音を聞きに海へ行き心を落ち着かせると副交感神経が優位になり、ストレス解消するかもしれません!!

 

まとめ

いかがでしたか?

海に行くことはいいことがたくさんあります!!

また、太陽の光を浴びることも体にとってはいいことなので部屋にずっといるのではなくたまには、外に出てみてください!

出る際は水分補給だけはしっかりして出かけてくださいね💦💦

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!

 

Dr.トレーニング出口右京

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