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猫背はやばい!猫背改善で「姿勢美人」&「健康な身体」へ!

こんにちは!Dr.トレーニング田園調布店のエース小林です!🔥

皆さんは、自分の姿勢が気になったことはありますか?

僕自身も、最近パソコン作業やスマホの見過ぎで猫背が気になってきています…😥

 

猫背になると、姿勢が崩れておじいちゃんの様な姿勢になってしまうので嫌ですよね💦

しかも良くないのは姿勢の面だけではないんです!

 

今回はそんな猫背についてのお話です!

それでは早速いってみましょう!!

 

猫背の悪影響とは???

頭を支えるのに余計な負荷がかかる

 

人間の頭は約5キロあり、姿勢が崩れると頭の位置が前にいくので、通常の姿勢よりも首への負担がかかってしまいます。(それはもうえげつないほどに負担になります)

これが肩こりの主な原因になってしまうので猫背は良くないんです😱

 

ひどいと痺れや、胃腸の状態が悪くなることも…

 

背骨の側や、首から肩にかけたところには神経がたくさん詰まっています。

猫背になると神経が圧迫されてしまうので、感覚が鈍くなったり、姿勢によっては痺れが出たりする場合も…🥶

 

また、猫背になると胸椎(胸あたりの背骨)が開かなくなてしまうので、呼吸がしにくくなったり、腹部が圧迫され胃腸の調子が悪くなることもあるので本当にいいことがありません。

 

こうならないためにも、今のうちから猫背に気をつけていきたいですね!

 

 

猫背を治すにはまず首の筋肉を柔らかくしよう!!

猫背の原因は色々とありますが、よくある原因として、首の筋肉が硬くなってしまう事が挙げられます。

 

なので、首の筋肉をしっかりとストレッチして、まずは胸を開きやすい状態、肩に負担がかかりにくい状態を作りましょう!!

 

自宅でも簡単にできる首周りのストレッチInstagramにあげているのでよかったらみていただけると幸いです!!

denenchofu_dr.training

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

猫背になると本当に色々な悪影響がでてしまいます。

 

それを治そうと思うと、短期間では中々難しいです。

なので小さなことをどれだけしっかりと継続できるかが大切ですね!!

 

皆さんも猫背を改善して綺麗な姿勢、健康な身体を手に入れましょう!

 

最後まで読んでいただいてありがとうございました!!

 

Dr.トレーニング田園調布店 小林大輝

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