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今からでも遅くない!紫外線と戦おう!

皆さんこんにちは!!!

Dr.トレーニング田園調布店の田中純奈です🎗

 

皆さんは“紫外線”に対してどんなイメージがありますか??

多くの人は「紫外線といえば日焼け」というイメージが大きいですよね!

夏の強い日差しを浴びて、真っ黒に日焼けしたという経験をした人も少なくはないと思います☀️

「日焼け」というと悪いイメージを抱くことが多く、紫外線に対しても悪いイメージを先に想像してしまう方も多いはずです😱

ただ、紫外線にも良い部分はあるんです❗️

 

こんな紫外線について今回はお話しさせていただきます!

 

それではレッツゴォォォ!💨💨

 

そもそも紫外線とは!?

まずは紫外線の中身を知っていきましょう👀✨

紫外線とは人間の目には見えない光です⚡️

人間の目に見える光のことを可視光線といいますが、紫外線の波長は可視光線の波長よりも短くなっています。

そしてエネルギーが大きいのが特徴です!!!

 

紫外線の影響

紫外線には、良い影響と悪い影響の2種類あります!

 

◎良い影響

ビタミンDを合成し骨を強化する作用や細菌やウィルスを殺菌する作用

 

×悪い影響

  • 皮膚がんを起こす可能性

紫外線が遺伝子を傷つけたり、細胞を修復する機能を抑制することが原因

  • 目への影響

強い紫外線を浴びたことにより角膜が炎症を起こす紫外線角膜炎や雪山でゴーグルをせずに過ごして、目が真っ赤に充血して痛くなったというような症状が出る時などなど、、、。

そのほかにも、紫外線を長期間浴び続けていると白内障や翼状片が起こりやすくなるんです😱

  • 身体への影響

髪や頭皮を傷めたり、免疫力を低下させるので感染症にかかりやすくなってしまいます!!

 

紫外線を予防しよう☀️

 

紫外線を予防するために行うことは③つ!

・日差しが強まる10~14時頃の外出をできるだけ控えること→日差しが強い時間の外出は、日焼け止めなどの日差し対策を行いましょう!

・皮膚の構成成分であるたんぱく質、紫外線対策効果のあるビタミンCやE、皮膚の免疫作用を高めるβカロチンなどを積極的に摂ること→バランスの取れた食生活を心がけましょう🍴

・日焼け止めクリームを使うこと→日焼け止めは、日常生活で浴びる紫外線を防ぐにはSPF10やPA+で十分なんです😲❗️

 

〜まとめ〜

以上!紫外線についてお話しさせていただきました!

 

夏の紫外線は、日差しも強く気をつけるかたは多いと思います!

ただ今の時期は油断していませんか??

実は、5月前後がUV-Aがピークをむかえるんです!!

無防備に過ごしてしまいがちな今の時期こそ対策が必要です!!!

早めからの紫外線対策を行いましょう😸

 

最後まで読んでいただきありがとうございました💖

 

Dr.トレーニング田園調布店 田中純奈

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