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マスク頭痛に気をつけよう!

こんにちは!Dr.トレーニング田園調布店エース小林です!!

緊急事態宣言がまた出てしまいましたね…せっかくのゴールデンウィークを楽しみきれず、ストレスが溜まる方も多いのではないでしょうか?

 

僕は東京に来てから1年が経ちますが、ずっとこの状況なのが悲しくて仕方ありません😢

ただ!いつまでも落ち込んでいてはせっかくの1日をさらに無駄にしてしまいます!!

 

なので今日思い切って自転車を買いました!!🚲

より色々な景色を見るため、自分の行ったことのない場所を見つけるために思い切りました!!

 

やらない理由を探すよりどうやれる理由を探すかがとても大事だと思います!!

皆さんもできる範囲で自分がいかに楽しめるかを追求していきましょう!!

 

※自転車で色々といこうと思ってはいますが、もちろん人混みは絶対に避けます⚠️

 

さぁ!僕の話が長くなってしまいましたが本題に入りましょう!

 

今回はマスクが原因で起こる「マスク頭痛」について!

コロナのせいでせざるを得なくなったマスクですが、そのマスクが原因で起こる頭痛があるんです😱

 

より健康が大切になってくる時代なので、しっかりと対策をしていきましょう!

それではいってみよー!🔥

 

 

マスク頭痛の原因って?

・マスク内に熱が籠る

マスク内の温度は40℃近くまで上がります💦

もはやサウナ状態ですね😅

息がし辛い状態を長く続けると、人は自然と深く呼吸をする様になるので、横隔膜や肋間筋といった大きな筋肉をよく使い、体温が上昇します。

呼吸気温が上がると、頭の血管が拡張され偏頭痛につながってしまうんです🧠

 

また、自分の口から吐いた二酸化炭素をまた吸う形になるので、脳内に二酸化炭素が溜まり頭痛になってしまいます😥

 

こう見るとマスクがいかに頭痛になりやすいのかが分かりますね。

 

ちょっとした対策でマスク頭痛を防ごう!

マスク頭痛にならないためにも以下のことを意識してみてください!

1時間毎に1分間ほどマスクを外す(人との距離はしっかりとあけましょう!)

・外を歩くときは日傘を差すのもおすすめです(体に熱が籠らないように)

・屋内にいるときは空調を調節する

 

こういったことを少し意識するだけでマスク頭痛は軽減できるので皆さんもチャレンジしてみてください!

 

より健康に!充実した生活を送っていきましょう!!

 

最後まで読んでいただいてありがとうございました!

 

Dr.トレーニング田園調布店 小林大輝

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