こんにちは!Dr.トレーニング田園調布店エース小林です!
前回の僕のブログでお話ししたコーディネーショントレーニングについて今日はひとつずつお話ししていきたいと思います!
このトレーニングをする事で運動能力はさらに向上することができるので、とても大事なトレーニングになります。
今回はコーディネーションに必要な7つの要素のうちのひとつ『定位能力』について!
それでは早速いってみましょう💪
最後まで読んでいただけると嬉しいです!!
「定位能力」とは、相手やボールの位置を正確に把握する能力のことを言います。
スポーツでは、味方、敵、ボール、グローブ、ラケット、バット、ゴールの広さ、ネットの高さなど、距離や位置、速度などを把握してプレーすることが大切です!
では、定位能力を鍛える簡単なトレーニングをお教えします!
それは…
ボールキャッチです!!
そんな簡単なこと?と思うかもしれませんが、ボールキャッチは、ボールの落ちる距離、速度、周りの状況を把握してやらないといけないため、定位能力を鍛えるためには持ってこいの種目です!!
とても簡単でどこでもやりやすいですし、キャッチする間に手を叩いたり、相手とキャッチボールをするとレベルアップします!
皆さんもお子さんや友達と一緒にやってみてください!
最後まで読んでいただいてありがとうございました!!
Dr.トレーニング田園調布店 小林大輝
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