こんにちは！Dr.トレーニング田園調布店エース小林です！

前回の僕のブログでお話ししたコーディネーショントレーニングについて今日はひとつずつお話ししていきたいと思います！

このトレーニングをする事で運動能力はさらに向上することができるので、とても大事なトレーニングになります。

今回はコーディネーションに必要な７つの要素のうちのひとつ『定位能力』について！

それでは早速いってみましょう💪

最後まで読んでいただけると嬉しいです！！

定位能力とはなんぞや？

「定位能力」とは、相手やボールの位置を正確に把握する能力のことを言います。

スポーツでは、味方、敵、ボール、グローブ、ラケット、バット、ゴールの広さ、ネットの高さなど、距離や位置、速度などを把握してプレーすることが大切です！

定位能力はどうやって鍛える？

では、定位能力を鍛える簡単なトレーニングをお教えします！

それは…

ボールキャッチです！！

そんな簡単なこと？と思うかもしれませんが、ボールキャッチは、ボールの落ちる距離、速度、周りの状況を把握してやらないといけないため、定位能力を鍛えるためには持ってこいの種目です！！

とても簡単でどこでもやりやすいですし、キャッチする間に手を叩いたり、相手とキャッチボールをするとレベルアップします！

皆さんもお子さんや友達と一緒にやってみてください！

最後まで読んでいただいてありがとうございました！！

Dr.トレーニング田園調布店　小林大輝