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コーディネーショントレーニングを知ろう〜定位編〜

こんにちは!Dr.トレーニング田園調布店エース小林です!

前回の僕のブログでお話ししたコーディネーショントレーニングについて今日はひとつずつお話ししていきたいと思います!

 

このトレーニングをする事で運動能力はさらに向上することができるので、とても大事なトレーニングになります。

 

今回はコーディネーションに必要な7つの要素のうちのひとつ『定位能力』について!

 

それでは早速いってみましょう💪

最後まで読んでいただけると嬉しいです!!

 

定位能力とはなんぞや?

「定位能力」とは、相手やボールの位置を正確に把握する能力のことを言います。

 

スポーツでは、味方、敵、ボール、グローブ、ラケット、バット、ゴールの広さ、ネットの高さなど、距離や位置、速度などを把握してプレーすることが大切です!

 

定位能力はどうやって鍛える?

 

では、定位能力を鍛える簡単なトレーニングをお教えします!

 

それは…

 

ボールキャッチです!!

そんな簡単なこと?と思うかもしれませんが、ボールキャッチは、ボールの落ちる距離、速度、周りの状況を把握してやらないといけないため、定位能力を鍛えるためには持ってこいの種目です!!

 

とても簡単でどこでもやりやすいですし、キャッチする間に手を叩いたり、相手とキャッチボールをするとレベルアップします!

 

皆さんもお子さんや友達と一緒にやってみてください!

 

最後まで読んでいただいてありがとうございました!!

 

Dr.トレーニング田園調布店 小林大輝

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