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年末こそ注意!しっかりと運動をして激太りを防ごう!

こんにちは!Dr.トレーニング田園調布店の小林です!

もう年末ですね!

1年が過ぎるのは本当に早く、あっという間に感じます。

 

皆さんはこの1年を振り返ってどうでしたか?

今年はコロナの影響もあって友達や、家族、恋人など、人と会えない環境もあったため大変でしたね😞

 

僕は社会人になって1年目で、本当に環境の変化がたくさんありました!

東京での生活も仕事も上手くいくばかりではなかったですが、楽しさや悔しさ、色々なことを学べてとても刺激になっています!

 

関西から東京に出てきて本当に良かったと実感できた年でした!

来年は、もっと自分自身の飛躍、そしてお客様のためを思って行動できる様に日々自分自身のアップデートをしていきます!!

 

⚠️年末年始の食べ過ぎには要注意⚠️

 

僕の話はこれくらいにしておきましょう!

さて、皆さん年末年始はどう過ごされますか?

 

忘年会や、新年会、正月に出てくるおせちやお餅など、年末年始は美味しいものの誘惑がたくさんですね笑

ただ、お正月は1年で1番太りやすい時期でもあります😱

食べる機会の増加、寒い時期による代謝の上がりにくい状況、長期休みもあってメンタル的にもだらけてしまう時期だからですね💦

 

また今回は1番の天敵、コロナ太りがいます!

外に出る機会も制限されてしまうので、今回は想像以上に太ってしまう方も多いかもしれません…。

 

そうならないためにも、自宅でのトレーニングや、朝にジョギングをするなど、身体を動かす機会を少しでも作っていただきたいです!

脂肪を落とすのは大変ですが、つくのは一瞬です。

 

今1番大事なのは、「今よりも脂肪をつけてしまわない様にすること。

 

食事に関しては、行事ごともあって制限がしにくいとは思いますので、運動の方にフォーカスを当てていただきたいです!

自宅でお鍋などをされる方は中に入れるものを調節すれば、むしろダイエット効果が出るのでやってみてください!

→お鍋のブログは前回の僕のブログで書かせていただいているので良ければみてください✨

 

皆さんが年明けに体重計に乗って絶望してしまわないことを願うばかりです🙏

それでは皆さん!

今年も本当にお世話になりました!

来年もどうぞ宜しくお願い致します!!

 

良いお年を!!⭐️

 

Dr.トレーニング田園調布店 小林大輝

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