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若さを保つために!今すぐできる美肌プロジェクト

こんにちは!Dr.トレーニング田園調布店のエース小林です!

もうすぐ年末ですね!皆さん今年はどんな年末を過ごす予定でしょうか?

 

コロナの影響もあり、中々家族や親戚、友達と集まれない人もいるかと思いますが、こんな状況だからこそ、自分のできる精一杯のことで楽しみを見つけてみてください!

 

さぁ、今回の本題に入りましょう!

皆さんはいつまでも綺麗でありたい、格好よくありたいと思いますか?

 

いつまでも若さを保つうえで、大事になってくるのはそう!「」ですね!

 

今回は肌の綺麗に保ち続けるための必要なことをまとめてみました!

前回の老化防止のブログと似ている内容にはなりますが、より肌にフォーカスした内容を投稿させていただきます!

 

といっても今回は比較的に今からでもすぐに始められるものをまとめてみたので、参考にしていただけるとありがたいです!

 

 

 

美肌を作ってくために必要なこと

 

睡眠時間の確保

さぁ、僕のブログでは最近よく出てくる睡眠ですね。

よく出てくることはそれだけ大事な証拠です!(写真は可愛かったので載せました笑)

 

睡眠時間が足りていないと、肌のダメージはどんどんと傷付いてしまうので、最低6時間は質の良い睡眠時間を確保してください!

 

こまめなリフレッシュ!ストレス発散方法を見つけよう!

過度なストレスは肌の天敵です!

ストレスを常に溜め込まないように、こまめにリフレッシュする方法を見つけていきましょう!

ちなみに僕は昨日温泉に行ってストレス発散してきました👍

お風呂などでリラックスできると、体温も上がり、血流もよくなるので、肌にとって効果抜群ですね!

 

運動やストレッチ、トレーニングの習慣をつけること

運動をして新陳代謝を上げることで細胞の入れ替わりが早くなるので、運動はマストで大切になってくるものです!

またストレッチで筋肉をほぐしていく方が、血流の促進や皮膚の動きが良くなるので、より肌に良い刺激を与えられます!

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

 

肌が良くなるだけで、人の印象は180度変わります。

いつまでも若くみられていたい。

モテたいなどなど

 

見た目の印象を変えたい、保ち続けたい方は是非実践してみてください!

 

最後まで読んでいただいてありがとうございました!

 

Dr.トレーニング田園調布店 小林大輝

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