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トレーニング頻度はどのくらいがいいのかを解説

どーも皆さんこんにちは!Dr.トレーニング田園調布店エース小林です!

今回はパーソナルトレーニングに通う頻度はどのくらいがいいのかについてお話をしていきたいと思います!!

 

それでは参りましょー!!

 

そもそもトレーニングの頻度はどのくらいがいいの?

まず、トレーニングの頻度ですが、約7〜10日間の間に1度運動をすると身体には変化が起きやすいという風に言われています!

なので、目安としては週に1回ですね!

 

ただ、もっと早く結果を出したいとなると、週2〜3と頻度を多くすることで効果はより得られやすくなります😉

 

ただ、人によって今までの運動歴や、筋肉量の多さによる代謝量など、様々な要素があるので頻度は個人によって違います。

 

 

また、トレーニングの目的によっても頻度は変わることもありますので、そこも注意です⚠️

 

Dr.トレーニングの通い方はいろんなやり方ができる!

前回のブログでジムの料金などについてお話をさせていただきましたが、Dr.トレーニングは、都度払い制だからこその色々な通い方ができます!

例えば、コースが45分、60分、90分とあるので、

「今日は短時間で追い込みたいから45分!」

「今日はストレッチなどのケアとかトレーニングもガッツリ追い込みたいから90分!」

このように、日によってのカスタムがしやすくなっています!

 

また、学生さんなどですと、どうしても週1回通うのは金銭的に厳しいという方もいらっしゃいます。

前回のブログでも、「料金が高い方が結果をより出したいという覚悟ができる」と書かせていただきました。

しかし、現実的にどうしても払うのがきつい方が通えないというのは僕としてもとても嫌です😞

 

なので、そういった方には、通う頻度を月に1〜2回にしていただき、自宅でもできるトレーニング動画などをお送りしています!

 

そうして、来店いただいた日にフォームややり方を覚える+ガッツリ追い込む、そして自宅でも続けられる環境を作ることで理想の身体、目標の達成に繋げられるようにしていきます!

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

通う頻度に関しては、人によって様々な要因があるので千差万別です。

 

だからこそ、どれくらいで行けばいいのかが中々分からないですよね😓

 

そういった方こそ1度体験トレーニングを受けにいらしてください!

 

Dr.トレーニング田園調布店では、インボディなどの測定器などを使って「どういったトレーニングをしていくのがベストなのか」をまずしっかりと提案させていただきます!

 

なので、僕達に安心して任せてください!💪

目標を達成するためのベストな選択を一緒に出していきましょう!!

 

最後まで読んでいただいてありがとうございました!👑

Dr.トレーニング田園調布店 小林大輝

■Dr.トレーニング田園調布店

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